1. Rehabilitācijas vingrojumi imobilizācijas periodā (2. variants)
Droši vingrojumi kustīguma saglabāšanai plaukstas imobilizācijas laikā.
Vingrojumi elkoņa imobilizācijas gadījumā.
Vingrojumi pleca imobilizācijas gadījumā.
2. Saspringuma mazināšanas paņēmieni
Paņēmieni saspringuma mazināšanai mājas apstākļos.
3. Spēka vingrojumi
Spēka vingrojumi kājām un lāpstiņu zonai mājas apstākļos - vingro līdzi.
15 minūšu treniņš ķermēņa apakšējai daļai.
4. Elpošanas un kustību kontroles vingrojumi
Ja esi izsists no līdzsvara - uzlabo to! Vingrojumi līdzsvara uzlabošanai.
Elpošanas vingrojumi. Aktīvas elpošanas cikls.
Par video materiālu avotu:
Visi mūsu video materiāli ir piemēroti mājas apstākļos, un tos var veikt praktiski bez jebkāda profesionālā inventāra. Video ir pārbaudīti un ņemti no YouTube kanāla “SPARS fizioterapijas klīnika”.
